Maximaal Genieten - Sleutels voor een vrijer, blijer en lichter leven

MODULE 5: 

Bronnen van Vreugde - Werk maken van jouw Verlangens en Dromen

 

In deze vijfde module zoomen we in op jouw verlangens. Waarom is het zo belangrijk om je eigen verlangens serieus te nemen en er ook echt werk van te maken? Ten eerste zijn jouw verlangens - of beter gezegd: de vervulling daarvan - een grote en directe bron van persoonlijke vreugde. Bovendien heb je ze ook niet zomaar .... Je verlangens en je dromen wijzen in de richting van wat jouw ziel graag wil manifesteren tijdens je leven hier op aarde. Als jij je daar actief op afstemt en werk van gaat maken, dan ga je in lijn leven met je ware potentieel, met jouw hart en ziel. Dat is ook de bedoeling. En ik hoef vast niet te benadrukken dat juist hierin alle vreugde te vinden is! Bovendien hebben andere mensen ook nog eens het meeste baat bij die versie van jou. Je eigen verlangens en dromen eren is dus géén egoïstische aangelegenheid, het is zielswerk!
We gaan nu eerst jouw energiebalans opmaken en positief bijstellen. Zodat jij zoveel mogelijk energieverhogende dingen overhoudt in je (dagelijks) leven en er minder energie weglekt. Het gat tussen hoe je nu leeft en hoe je het eigenlijk zou willen wordt kleiner. 
We zoomen verder in op jouw verlangens en dromen en die gaan we ook visueel maken. Dat genereert niet alleen een hoop positieve energie, het zorgt er ook voor dat het makkelijker naar je toe komt! En tot slot van deze module heb ik nog een mooie bonus voor je :-)

 

1 - Waar krijg jij (geen) energie van?

Vurige verlangens en diepgekoesterde dromen: het lijkt zó logisch om daar werk van te maken. Maar veel mensen zijn bang om na te jagen wat ze werkelijk willen. Bang dat ze zullen falen, bang om hun ‘zekerheden’ te verliezen, bang voor wat anderen ervan zullen denken .... en dat is nog maar een tipje van het hele scala aan angstgedachten en belemmerende overtuigingen die (kunnen) opduiken. Het lijkt misschien makkelijker om te negeren wat je ziel je influistert dan om jezelf en je angsten te overwinnen. Maar dan zal er toch steeds iets aan je blijven knagen, iets met je niet echt vervuld voelen .... herken je dat? Je kunt je eigen verlangens en dromen gewoon niet wegstoppen, want ze zijn onderdeel van jouw blauwdruk, van jouw ziel! Dat zou ook meer dan zonde zijn trouwens, want er is zoveel vreugde in te vinden ....!
Een laagdrempelige manier om hiermee aan de slag te gaan is om eens te gaan kijken naar jouw energiebalans, oftewel: de verhouding tussen wat jou energie oplevert en wat je energie kost. Veel mensen doen op dagelijkse basis namelijk allerlei dingen waar ze eigenlijk helemaal geen energie van krijgen. Of dit nu (werk)taken zijn, afspraken met andere mensen, achter hun laptop of smartphone zitten, aankopen doen in een winkel of wat dan ook ....

Waar stop jij op dagelijkse basis veel energie in? En krijg je daar ook energie voor terug? Of lekt er juist iets weg? Door veranderingen in deze balans aan te brengen creëer je meer plezier in je leven én hou je je eigen energie ook beter in beheer!

* OEFENING *

Neem een stuk papier en verdeel dat in 2 kolommen. Beantwoord dan de volgende vragen en noteer de antwoorden - de plussen - in de linkerkolom:

  • Waar word jij blij van? Welke dingen onderneem je bijvoorbeeld graag? Wat vind je écht leuk om te doen? Probeer breed te denken: activiteiten, hobby’s, mensen, eten, een goed glas wijn, noem maar op!
  • Wanneer geniet jij nu het allermeest? Wat voor momenten zijn dat? Wat doe je dan? Met wie (of misschien juist alleen)? En waar?
  • Wat inspireert jou allemaal? Wanneer gaat het bij jou bruisen, borrelen, tintelen, stromen?

Noteer vervolgens in de rechterkolom de minnen:

  • Waar word je niet blij van? Wat kost je juist energie? Waar word jij moe, verveeld, chagrijnig van? Loop je huidige werk/dag/weekroutine hier vooral ook even bij na! NB: maak het jezelf niet te makkelijk door in deze kolom het tegenovergestelde te noteren, maar denk er echt goed over na

Kijk nu eens goed naar de energiebalans als geheel:

  • Bepaal hoeveel energie jij nu besteedt aan elke kolom, door middel van percentages. Zit je vooral aan de voedende kant, of ben je toch wel veel bezig met dingen die jou niet voeden? Wat zou je daarin willen veranderen?
  • Neem het besluit welke energiegevers je wilt ophogen. Waar ga je meer van doen? Hoe zou je dat kunnen aanpakken? Spreek met jezelf af dat je nog deze week een (kleine) verandering invoert!
  • Aan welke energietrekkers zou je iets willen en kunnen doen? Wat kan je schrappen bijvoorbeeld? Waar ga je nu minder van doen? Voer ook deze verandering(en) zo snel mogelijk in!
  • Evalueer na een aantal weken wat er veranderd is voor jou en hoe jij je hierbij voelt

 

2 - VIDEO: Jouw ideale dag en leven

>> link toevoegen!!

 

3 - Dromen tot leven brengen

Dromen zijn eigenlijk een wat grotere versie van een verlangen. Hoe leuk is het wel niet om te dromen over jouw dromen? :-) En ze kunnen ook nog eens echt werkelijkheid worden! Als jij daar zelf maar in gelooft ....

 

Als je het kunt dromen, dan kun je het ook doen  (Walt Disney)

 

* OEFENING *

We gaan van het beschrijven van jouw ideale dag naar een ideale wereld, een wereld waarin al jouw dromen volop de ruimte krijgen! :-) Dat gaan we doen door middel van een brainstorm oefening. Onderstaand zie je een figuur die is opgedeeld in verschillende levensgebieden. Ik wil je nu vragen om per gebied op te schrijven waar jij (al dan niet stiekem) van droomt. 
Wie zou jij idealiter graag willen zijn? Wat zou je wel niet allemaal willen doen, bereiken en hebben in jouw droomleven? Maak je vooral geen zorgen over de haalbaarheid ervan! Ook al droom je van iets wat onmogelijk lijkt, dan kun je het dus toch gewoon opschrijven. Censureer niets en onthoud: alles is mogelijk, alles mag!
Om je op weg te helpen en te inspireren geef ik je vast een paar voorbeelden van mogelijke dromen: Japans leren, een wereldreis maken, een succesvol eigen bedrijf neerzetten, supergelukkig zijn, op een onbewoond eiland overnachten, rijk worden, in een vrijstaand huis middenin de natuur wonen, veel zelfvertrouwen hebben, je elke dag geweldig voelen, als expert gevraagd worden voor radio en tv, een fijne relatie hebben, in retraite gaan, een boek schrijven, .... je kunt het zo gek niet bedenken! Wees creatief en leef je lekker helemaal uit!

Beantwoord daarna de volgende vragen:

  • Kijk eens naar de verzameling dromen die je hebt verwoord. Kun je hier misschien ook thema’s in ontdekken? Bijvoorbeeld: avontuur, iets nieuws beginnen, genieten, naar buiten treden, ....
  • Wat zeggen jouw dromen over waar je nú staat en hoe je nu leeft? Welke aanwijzingen geven ze voor waar het (lees: jij) wat meer naartoe mag gaan?
  • Blijf even denken in mogelijkheden, in plaats van onmogelijkheden .... Welke van deze dromen zou jij dan écht graag willen realiseren? Wat is echt een MUST om werk van te maken in jouw leven? Met andere woorden: waar zou je sowieso spijt van krijgen als je er uiteindelijk niets mee zou doen? 
  • Wat zijn de positieve aspecten van deze specifieke droom? Wat maakt dat je juist déze droom zo graag wil realiseren?
  • Stel je nu eens voor hoe het zou zijn als jij jouw droom eenmaal hebt gerealiseerd. Hoe ziet jouw leven er dan uit? Wat doe je dan? Met wie ben je en waar? En hoe voel je je? Maak het beeld in gedachten zo levendig mogelijk. Voel de energie hiervan ook echt even goed in je lijf!
  • Welke actie zou jij kunnen nemen die in lijn is met jouw droom? Dat hoeft niet meteen iets groots te zijn. Welk eerste kleine stapje zou je nu kunnen gaan zetten in die richting? GA daar gewoon voor!!! Daarna kun je altijd weer verder zien. En onthoud dat iets doen altijd een beter gevoel geeft dan niets doen .... bovendien levert niets doen sowieso niets op, terwijl alleen al iets proberen zoveel waard is!

 

4 - Jouw eigen Visionboard maken

Een Visionboard maken is een leuke en vooral ook krachtige manier om (de realisatie van) je verlangens dichterbij te halen. Dat is misschien wel even een klus, maar het loont absoluut de moeite! Door hier bewust en visueel mee aan de gang te gaan wordt er namelijk al veel energie in beweging gezet. Zelf maak ik ook elk jaar een nieuw Visionboard voor het komende jaar, waarop ik al mijn verlangens verbeeld met betrekking tot mijn werk/bedrijf, persoonlijke ontwikkeling, reizen en dergelijke. Dat doe ik al vele jaren en ik ben elke keer weer verrast over de sterke werking ervan .... Ik heb ondertussen al zóveel items van mijn Visionboards gerealiseerd, het is bijna ongelofelijk! En omdat het zo goed werkt, blijf ik het ook doen. Bovendien heb ik plezier in het samenstellen ervan. Jij vast ook! :-)

* OEFENING *

Maak nu jouw eigen Visionboard. Daarop komt alles te staan waar jij naar verlangt en wat je graag terug wil zien in jouw realiteit. Ga plaatjes opzoeken, in tijdschriften en/of op internet, die voor jou verbeelden wat je graag wil. Je kunt natuurlijk denken aan concrete dingen, zoals een tropisch eiland bezoeken of een nieuwe auto bijvoorbeeld. Maar ook abstracte begrippen zoals genieten en vrijheid passen heel goed op een Visionboard. Het is helemaal aan jou wat je allemaal een plekje wil geven! Je kunt hierbij ook nog even teruggrijpen op de vorige oefeningen van deze module. 
Knip of print alles wat je hebt verzameld uit en plak het op een groot stuk papier, laten we zeggen A2 formaat. Je kunt dit natuurlijk ook digitaal doen als dat jouw voorkeur heeft, in Powerpoint bijvoorbeeld (al zul je daar wat minder in kwijt kunnen dan op papier).
Zorg er hoe dan ook voor dat je jouw board ergens plaatst in huis waar je het elke dag tegenkomt. Dat geeft steeds opnieuw een goed gevoel! Bovendien stem je je daardoor structureel af op de energie van je verlangens. En dan gaat de Wet van Aantrekking, een van de wetten die ons Universum besturen, echt voor je werken!

 

5 - Weten wat jouw purpose of missie is

Levensgeluk heeft ook te maken met (de zoektocht naar) zingeving. Zin en betekenis ervaren in je leven, je onderdeel voelen van een groter geheel én je bewust zijn van jouw eigen rol daarin geeft veel levensvreugde. Naast een hoop duidelijkheid en rust trouwens .... Weet je wat het namelijk is? Jij hebt iets te doen hier. Jij bent nodig in deze wereld, precies zoals je bent en met alles wat je in je hebt. Je hebt jouw specifieke talenten, verlangens en dromen niet voor niets! Die wijzen uiteindelijk allemaal in de richting van jouw purpose, jouw missie, het hogere doel in jouw leven.
Misschien weet jij al wel (een beetje) wat je ‘behoort’ te doen of ben je jouw eigen unieke gift aan de wereld nog aan het ontdekken. Om je wat verder op weg te helpen bij deze essentiële, maar zeker niet gemakkelijke levensvraag heb ik een mooie bonus voor jou: mijn minicursus ‘On Purpose’. Deze minicursus is ontworpen om je een klein duwtje in de juiste richting te geven, en bevat naast de nodige informatie ook een aantal praktische oefeningen. Vraag hem nu gratis aan via dit contactformulier!



English