Maximaal Genieten - Sleutels voor een vrijer, blijer en lichter leven

MODULE 6:

Afstemmen en Manifesteren: Optimaal contact met het Universum

 

Alles is energie

In deze 6e en laatste module komt jouw contact met het Universum (ook wel: de Bron, het Al, de Essentie, het Goddelijke) aan bod. Want jij bent, net als alles en iedereen, onderdeel van een groter geheel en het is belangrijk dat je dat weet én gaat ervaren!
Ik ga je eerst leren afstemmen, zodat je bewuster sturing kunt gaan geven aan je leven en wat je daarin graag wil manifesteren. In jou bevindt zich namelijk een enorme creatiekracht! Het wordt allemaal nóg magischer wanneer je ontdekt dat je het Universum ook om hulp kunt vragen. Zij is namelijk altijd voor jou beschikbaar. Ik leer je hoe je met het Universum kunt communiceren en op die energie intappen.
Daarna komt het belang van actie ondernemen aan bod, waarbij we ook een aantal veelvoorkomende valkuilen tackelen. Hierna weet je hoe je weerstand kan doorbreken, waardoor in beweging komen én blijven veel makkelijker wordt!
In de video bespreek ik iets wat onmisbaar is om überhaupt contact te kunnen maken met het Universum. 
En tot slot geef ik je een simpele, maar effectieve oefening mee om je goed te blijven voelen en je eigen energie hoog te houden.
Veel plezier met deze bijzondere en laatste module!

 

1 - Over afstemmen en manifesteren

De titel van deze module bevat de term ‘afstemmen’. Maar wat is dat nu eigenlijk precies? Afstemmen betekent letterlijk: in overeenstemming brengen, op elkaar aan laten sluiten. Het draait eigenlijk allemaal om dit gegeven: Zo binnen, zo buiten. Jouw buitenwereld is namelijk een spiegel van jouw binnenwereld. Er zit niet voor niets een module ‘Anders leren Denken’ en ‘Anders leren Voelen’ in dit programma .... Een van de belangrijkste redenen hiervoor is dat wij zelf voortdurend onze eigen fysieke realiteit creëren. Dat doen we onbewust, via de kracht - oftewel de energie - van onze gedachten en gevoelens
Hoe werkt dat dan? Het kwam al eerder voorbij: het gegeven dat alles energie is, met een eigen trillingsfrequentie of -niveau. Wat daarbij past, oftewel wat hier energetisch mee matcht, trek je aan. Anders gezegd: wat je uitzendt, krijg je terug. Voel jij je happy en heb je een positieve mindset? Dan zul je makkelijker die dingen, mensen en ervaringen aantrekken die op diezelfde frequentie zitten. Voor negativiteit, in wat voor vorm dan ook, geldt dit uiteraard ook. Als je boos bent bijvoorbeeld en dat houdt een tijdje aan, dan is de kans groot dat je ook met boosheid of agressie in de buitenwereld te maken krijgt. Herken jij dit in je eigen leven?
Energie trekt dus gelijksoortige energie aan. Dit is de essentie van de Wet van Aantrekking. Daarom is het dus zo belangrijk om op (de energie van) jouw gedachten, gevoelens, woorden en acties te gaan letten! Bovendien neem je door dat te doen verantwoordelijkheid voor je eigen leven en welzijn, in plaats van de buitenwereld of andere mensen de schuld te geven en daarmee jouw kracht uit handen te geven.

 

Het leven is een co-creatieproces  en door af te stemmen geef je actiever sturing aan jouw eigen leven

 

Jij bent dus uiteindelijk de creator van jouw eigen wereld. En je hebt de dingen en mensen die daarin voorkomen (onbewust) aangetrokken. Grote kans dat je niet met dit alles even blij bent .... maar toch is er dan goed nieuws :-) Want de sleutel tot verandering ligt óók in jou zelf. Immers: als jij dit hebt gecreëerd, dan kun je dus ook iets ANDERS creëren! En wel door jouw creatiekracht bewust aan te wenden om datgene wat je (wel) wil aan te trekken in de fysieke wereld. Of het nu gaat om materiële dingen, mensen, geld, gunstige omstandigheden of wat dan ook maar. Dit wordt ook wel manifesteren genoemd.

In de vorige modules hebben we gezien hoe je jouw gedachten en gevoelens anders kan richten, zodat je andere resultaten gaat krijgen. En je bent werk gaan maken van je (ziels)verlangens en dromen. We gaan nu nog wat dieper duiken in de kunst van afstemmen en manifesteren. 
Maar eerst even een stukje verwachtingsmanagement :-) Hoewel afstemmen misschien eenvoudig klinkt en dat in wezen ook is, betekent dat nog niet dat het makkelijk is om zomaar van alles te manifesteren wat je wil of denkt te willen. Als dat zo was, hadden we ondertussen allemaal ons ideale leven gerealiseerd en waren we ook nog eens slapend rijk geworden, nietwaar? Helaas! Het is dus niet zo simpel als even een bestelling plaatsen, zoals de DVD van ‘The Secret’ ons bijna deed geloven destijds .... Niet alles zal zomaar opduiken in jouw realiteit wanneer je daarom vraagt en niet álles is maakbaar, ook niet door af te stemmen. Dat gezegd hebbende: afstemmen is een fantastische en superkrachtige tool om in te zetten wanneer je graag een vrijer, blijer en lichter leven wil creëren voor jezelf. Als ik mijn eigen afstemming laat versloffen, wat soms gebeurt want ik ben ook maar een mens :-), dan merk ik dat eigenlijk meteen. Ik heb dan meer moeite om de juiste focus vast te houden, mijn aandacht raakt versnipperd en ik voel me veel minder goed.

Je voelt hem vast al aankomen ondertussen: we gaan zo een afstemoefening doen! Door hier een gewoonte van te maken ga je steeds meer bewustzijn kweken op waar je (ziel) werkelijk heen wil en wat er wel niet allemaal mogelijk is voor jou!! Ik geef je alvast een paar essentiële punten mee om op te letten bij het afstemmen:

  • Het is belangrijk om het Universum te vragen om wat je wilt. Als je daar niet duidelijk over bent en/of je zendt gemengde signalen uit, dan hoef je ook geen duidelijke resultaten te verwachten
  • Als je een intentie zet maar er niets bij voelt, breng je daarmee geen beweging op gang. Het gevoel wat erachter zit is de sleutel!
  • Verder is het heel belangrijk dat je ook echt gelooft dat iets (of iemand) naar je toe kan komen. Zo lijkt het mij bijvoorbeeld super om de lotto te winnen - wie wil dat niet! - maar ik geloof niet werkelijk dat dit gaat gebeuren en ik geloof ook niet dat het mijn weg is

* OEFENING *

Stem je zoveel mogelijk - het liefst dagelijks - af op wat jij graag wil dat werkelijkheid wordt in jouw leven. Het is handig om daarbij een notitieboekje of schrift te gebruiken, zodat je dingen kunt opschrijven. Neem echt even de tijd voor je eigen afstemming, ook al heb je het druk (juist dan)! Probeer er een dagelijkse gewoonte van te maken, want dan krijg je de beste resultaten. Een mooie manier om te beginnen is om bewust een intentie te zetten voor die dag: ‘Vandaag wil ik .........’. Zelf schrijf ik ’s ochtends vaak op hoe ik me die dag wil voelen en wat ik verder graag wil manifesteren of realiseren. Ik richt me dan echt even op de energie van mijn verlangens, door voor me te zien én te voelen waar ik heen wil, zowel persoonlijk als bedrijfsmatig. Dat kunnen grotere dingen zijn in een wat verdere toekomst, zoals een reis maken bijvoorbeeld, maar ook kleinere dingen die op dat moment spelen, zoals de juiste persoon tegenkomen die mij verder kan helpen bij iets waar ik zelf geen verstand van heb. Vertrouw op wat je uitzendt en laat het dan ook weer los. Je kunt het niet afdwingen, ook niet qua timing! 
Meditaties of visualisaties zijn trouwens ook fijn als onderdeel van een afstemritueel. Net als inspirerende teksten, quotes/mantra’s of podcasts. Alles waar je jezelf en het Universum graag aan wil herinneren helpt! :-) En natuurlijk kun je ook het Visionboard inzetten wat je in de vorige module hebt gemaakt. We zijn allemaal uniek en er bestaat geen ‘one size fits all’, dus ga vooral jouw eigen manier ontdekken die voor jou het fijnste werkt!

 

2 - Hoe je het Universum om hulp en leiding kunt vragen

Het Universum is er om jou te ondersteunen en je te helpen op jouw levenspad. Ze heeft het beste met je voor, weet je nog? Als je vastzit of het even niet meer weet, dan kun je het Universum actief om leiding en om hulp vragen. Hoe fijn is het wel niet om te weten en te voelen dat je er niet alleen voor staat? Er is altijd Universele hulp en steun voor jou beschikbaar! Het is alleen een kwestie van die (leren) aanspreken. 
Ik ga je nu een aantal stappen geven die je hierbij kunt volgen. Dit is sowieso een hele fijne oefening om in praktijk te brengen. Je kunt dit verweven met je afstemritueel (dat doe ik zelf ook vaak), maar het mooie is: het kan eigenlijk altijd, ook gewoon tussendoor!

* OEFENING *

  1. Haal even diep adem en probeer je hoofd leeg te maken. Schrijf dan een vraag op die je hebt en waar je graag antwoord op en/of hulp bij wil. Je kunt die ook in gedachten stellen of hardop uitspreken, maar opschrijven werkt vaak nog net iets beter is mijn ervaring. Als je worstelt met de formulering van je vraag, denk dan eens aan: ‘Help me om ....’, ‘Hoe kan ik ....’, ‘Laat me zien ....’ etcetera.
  2. Als je jouw vraag hebt opgeschreven, wacht dan eventjes. Soms is het namelijk zo dat er al meteen een antwoord doorkomt: een woord of een zin, een gevoel, een beeld. Dit kan echt van alles zijn. Ik hoor zelf bijvoorbeeld weleens een (deel van een) liedje waar een boodschap in zit die ik op dat moment moet horen. Als er niets komt, is dat ook goed. Weet dat je uiteindelijk altijd antwoord krijgt, of dit nu vroeg of laat is!
  3. Laat de vraag vervolgens weer los en richt je aandacht ergens anders op. Ga verder met waar je mee bezig wil zijn en probeer vooral ook niet om ondertussen met je hoofd van alles te bedenken. Vertrouw er maar op dat het antwoord komt wanneer het komt.
  4. Het Universum communiceert met jou in de vorm van signalen of boodschappen. Het is aan jou om deze te leren zien .... en er vervolgens ook iets mee te doen natuurlijk! Ik noemde hierboven al dat liedje in mijn hoofd. Maar het kan ook een liedje op de radio zijn. Mogelijk valt je oog ergens op, je wordt naar iets op internet getrokken of er komt op tv ‘zomaar’ iets voorbij wat een boodschap of een antwoord op jouw vraag bevat. Misschien zegt iemand in jouw omgeving precies datgene wat jij nu net moest horen. Of je ontvangt opeens hét inzicht wat je nog miste. Welke Universele signalen herken jij? Noteer die.

Door dit te (blijven) doen ga je steeds beter opmerken hoe het Universum reageert op jou. Kijk na een tijdje ook maar eens je vragen terug: hoeveel daarvan is inmiddels al beantwoord of opgelost? Dit is echt zoiets magisch om te ervaren!! En het is ook nog eens heel leuk om te doen, so have fun! :-)

 

3 - VIDEO: Vertraging

> Link toevoegen !!!

 

4 - Actie ondernemen en weerstand doorbreken

Het Universum geeft je duwtjes in de juiste richting. Luister daarom naar de ingevingen en de inspiratie die je in het moment ontvangt, want dat gebeurt niet zomaar .... Hiernaar luisteren is dus belangrijk, maar er gevolg aan geven is minstens zo belangrijk! Het Universum spant zich in om mogelijk te maken wat jij wil, maar het komt nu eenmaal niet vanzelf in je schoot vallen. Er is op zijn minst ook enige actie van jouw kant nodig. Het blijft uiteindelijk dus altijd een kwestie van doen! En dat is waar het vaak ‘mis’ gaat. Iets WETEN betekent namelijk nog niet dat we er ook echt iets mee DOEN .... In plaats daarvan hebben we de neiging om steeds maar weer verder te zoeken en te blijven hopen op die magische pil. Misschien proberen we ondertussen wel wat dingen uit, maar we doen vaak niet het échte werk wat nodig is. Of niet consistent. En dat werkt dus niet.
Wanneer jij jouw leven en welzijn naar een hoger plan wil tillen, gaat het onderweg sowieso ongemakkelijk worden. Je krijgt gegarandeerd te maken met weerstand. Weerstand zorgt er steeds opnieuw voor dat we zelf het grootste obstakel vormen op ons eigen levenspad. Of eigenlijk moet ik zeggen: het feit dat we toegeven aan die weerstand, in plaats van de weerstand die we ervaren te doorbreken. Hierdoor maken we andere keuzes dan we eigenlijk zouden willen, we laten ons afleiden, we verzinnen excuses. Kortom: we saboteren onszelf. Weerstand maakt dat we in onze comfortzone blijven steken, zelfs wanneer we daar ongelukkig van worden en weten dat dit zo is! Hier zit dus iets heel sterks achter. En dat is maar een ding: angst. Of het nu angst voor verandering is, angst voor het onbekende, angst voor mislukking of wat dan ook .... angst kent immers vele vormen.

Het wordt makkelijker om door weerstand heen te breken wanneer je gaat zien dat die angstige stemmetjes van je ego afkomstig zijn. Jouw ego wil helemaal geen verandering, die wil juist dat alles bij het oude blijft. Dat is veilig en geeft een illusie van zekerheid en voorspelbaarheid. Door jou op deze plek te houden blijft je ego in charge en die controle (over jou) geeft hij niet graag uit handen. Angst is dus altijd afkomstig van je ego. Maar dat is niet wie jij in wezen bent! Jouw ziel is je ware natuur en die spreekt de taal van liefde. Jouw ziel is je innerlijke kompas en die kent jouw bestemming als geen ander. Je ziel leidt steeds de weg. Het is dus de kunst om daarop af te stemmen en niet op de angstscenario’s waar je ego mee op de proppen komt. 

Als we dit alles nu eens naar een aantal concrete handvatten vertalen voor in de dagelijkse praktijk, dan ziet dat er als volgt uit. Dit onderdeel gaat jou zeker helpen om in de actiestand te blijven en de weerstand die onderweg opduikt het hoofd te bieden. En daarmee komt een lichter, vrijer en blijer leven weer een stuk dichterbij!

Weerstand zien voor wat het is:

  • De eerste stap is altijd: herken de weerstand in jezelf en zie het voor wat het is. Het is OK dat dit er is, het hoort er gewoon bij .... Er zal altijd (enige) weerstand zijn, zelfs wanneer je gaat doen wat je echt helemaal geweldig vindt! Ik had dat zelf ook toen ik ging emigreren naar Spanje. Met name in de laatste weken voor ons vertrek kwam er een flinke angst opzetten en probeerde mijn ego me op allerlei manieren wijs te maken dat ik dit eigenlijk helemáál niet wilde. Onzin natuurlijk! Als je dit kunt zien voor wat het is, verliest het aan kracht en macht

Uitstelgedrag:

  • Weerstand kent allerlei vormen. Uitstelgedrag bijvoorbeeld, dit is iets heel menselijks en komt erg veel voor. We vertellen onszelf allerlei verhalen over waarom iets uitstellen OK is op dat moment. De waarheid is echter dat het juiste moment nooit komt en dat je er ook nooit klaar voor bent, dus je kunt net zo goed nú beginnen. Iets uitstellen is vrijwel altijd een kwestie van zelfsabotage en excuses zoeken! Hoe zou het zijn als je niet meer met jezelf in discussie ging en het gewoon ging doen?

Iets anders voorrang geven:

  • Jij en jouw eigen welzijn horen op de eerste plek te staan in jouw (dagelijks) leven. Punt. Dat weet je inmiddels ook wel. Laat je dus niet teveel afleiden door iets anders wat zogenaamd belangrijker is op dat moment, maar parkeer deze stemmetjes. Probeer in plaats daarvan steeds zoveel mogelijk te koersen op wat je lichaam, je gevoel, je energie en/of je ziel je vertelt, want dit zijn veel betrouwbaarder kompassen dan je hoofd!

Het te groot of te complex maken:

  • Dit is ook een vorm van zelfsabotage en het werkt verlammend! Maak het bewust klein in je hoofd door (nog) niet na te denken over het grotere plaatje en hoe je daar ooit gaat komen, want dat kun je toch nooit overzien! Het enige wat je nu hoeft te doen is het eerstvolgende stapje te zetten, daarna ontvouwt zich vanzelf het volgende stapje en zo verder, tot je uiteindelijk uitkomt waar je wil zijn. Heb ik zelf ook gedaan toen ik dit programma maakte en dat heeft me enorm geholpen om niet overweldigd te raken :-)

Momentum creëren:

  • Herinner jezelf steeds actief aan waar je heen wil en wat jou dat gaat opleveren. Volg je eigen afstemming, neem weer eens een kijkje op je Visionboard, ga lekker fantaseren of verder praten over die ene droom, lees die helpende info/tips nog eens door zodat je het weer top-of-mind hebt .... Dit creëert positieve energie en helpt jou om in beweging te komen én te blijven!

Niet blijven voeden:

  • Als je toestaat dat weerstand je gedachten blijft voeden, weet je op een gegeven moment niet meer wat je nu eigenlijk wil en dat werkt verwarrend. Geef de beren op de weg geen voedsel, want daar worden ze groter en sterker van. Bovendien trek je er nog weer meer beren mee aan. Zoals je inmiddels hebt geleerd: verleg je focus. Jij kiest waar je je aandacht op richt!

Reality-check:

  • Stel jezelf de vraag: ‘Wat is het ergste dat er kan gebeuren?’ Dit is een reality-check die ogenblikkelijk relativeert. Dit werkt heel goed als tegenwicht tegen onrealistische en belemmerende angstscenario’s

Word die ‘go-getter’ en ga ACTIE-f aan achter datgene wat jij graag wil! Make it happen!!

 

5 - Tel jouw zegeningen

Het is belangrijk om je eigen energie hoog te houden, want zoals je weet is het déze energie die de dingen in jouw fysieke realiteit aantrekt. Een effectieve, makkelijke en fijne manier om dat te doen is om stil te staan bij de positieve dingen die achter je liggen. Wat hebben deze dag en het Universum jou zoal gebracht? Wat is er eigenlijk allemaal in jouw leven wat (wel) goed en mooi is? Waar ben je blij mee? Waar ben je dankbaar voor? Er is vaak veel meer aanwezig om dankbaar voor te zijn dan je in eerste instantie misschien dacht .... of het nu bepaalde mensen zijn, een leuke nieuwe opdracht, een mooi resultaat, het zonnetje wat schijnt of het heerlijke ontbijt wat je net genuttigd hebt!

* OEFENING *

Hou een dagboekje bij, waarin je elke dag minimaal 5 dingen noteert waar je blij mee en/of dankbaar voor bent. Je kunt dit aan het begin of aan het einde van de dag doen, net wat jij zelf prettig vindt. Leg het boekje bijvoorbeeld op je nachtkastje. Je kunt dit natuurlijk ook perfect combineren met de afstemmingsoefening aan het begin van deze module. Doe het in ieder geval zo dat het voor jou prettig voelt, want het moet vooral geen kunstje worden of geforceerd gaan! Waar het in essentie om gaat is dat je hierbij stilstaat, dat je je bewust wordt van wat er eigenlijk allemaal (wel) is in jouw leven. Dat geeft een fijn, rijk gevoel om mee de dag of nacht in te nemen én je trekt er ook nog weer meer goeds mee aan!

Count your blessings and they will multiply

 

Hiermee ben je aan het einde gekomen van dit programma! Wat goed dat je het helemaal doorlopen hebt .... daarmee heb je jezelf in staat gesteld om echt een vrijer, blijer en lichter leven te gaan leiden!
Ik wil je wel op het hart drukken om de kennis, inzichten en tools die je middels dit programma hebt verworven ook echt te integreren in je leven. Om het in praktijk te blijven brengen dus. De daadwerkelijke toepassing ervan maakt namelijk alle verschil! Vergeet je niet om daar plezier mee te hebben, om te experimenteren met wat voor jou het beste werkt? En leg de lat niet te hoog voor jezelf .... je hoeft niet alles tegelijk te doen en kleine veranderingen maken ook al een positief verschil! 
Wat verder misschien nog wel handig is om je even mee te geven, is dat een verandering in jou meestal inhoudt dat anderen ook anders op jou gaan reageren. Zoals je familie of vrienden bijvoorbeeld. Laat je daardoor niet van de wijs en/of van je pad brengen! Als je het lastig vindt om hiermee om te gaan, lees dan mijn blog 'Je eigen weg bewandelen'.

Ik wens je veel succes verder en vooral veel geluk en genieten!! Laat je me weten hoe dit programma jou geholpen heeft? Ik stel je feedback zeer op prijs :-)
Heb je nog vragen aan me en/of kan ik verder nog iets voor je betekenen, mail me dan gerust: informatie@luxlifecoaching.nl



English